科学与饮食(2)--运动饮料与其它饮料的比较
21世纪，健身不仅是时尚，更是一种趋势，是一种生活态度，它代表的是积极健康的生活方式。这种生活方式包含了方方面面的问题。其中，运动中的补液是相称重要的一环。让我们看看专业运动员是怎么做的吧！在比赛的中场休息或练习的间歇，我们经常看到运动员们仰头畅饮。他们喝的是白开水吗？不是。因为白开水不仅会造成血 ...

[转载]夏季健身您需要知道10件事 运动中补充无机盐　
原文地址：夏季健身您需要知道10件事作者：私人教练黄学春夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，但由于天气炎热等原因，夏季健身仍有一些注重事项。国家体育总局科研所的专家，经过长时间的体侧和研究，为健身兴趣者四季健身提供了有益的咨询。本期健身大讲堂，我将针对健身兴趣者夏季健身的一些问题做具体的讲解。 ...


浅谈长跑运动合理补充营养问题
【摘 要】长跑运动可造成人体内代谢平衡的紊乱，就运动员对水、电解质、糖、脂肪、蛋白质及维生素的需求和补充，对中长跑运动员在赛前与赛后的正当补充营养问题进行阐述。 【要害词】长跑运动 正当营养 补充1 长跑运动的营养特点 长跑是以有氧耐力素质为基础，以有氧代谢供能为特点，要求有较高的心肺功能及全身的抗疲 ...

三年上 体育健康 教案
第1课 防备肠道传染病教学目标：1、了解什么是肠道传染病。2、肠道传染病的症状。3、肠道传染病的防备方法。4、在日常生存中讲卫生预防肠道传染病。教学重点：肠道传染病的症状与预防。教学预备：有关的图片教学过程：一、导入：1、在生存中有出现肚痛的现象吗？为什么？是否属于肠道传染病？2、肠道传染病的起因是 ...

[转]自行车运动营养全攻略 仅供参考 吃胖莫怪
自行车运动是一项需要高体能的运动，运动员体能的练习是提高成绩的根底。合理安排的超负荷练习和运动后的超量恢复是体能训练的两大要素。科学的训练方法和恢复手段将使这两个要素在提高体能的过程中起到要害作用，使运动成绩不断提高。 我国自行车运动员膳食营养存在不足 通过对我国自行车运动员的膳食营养调查发现，膳 ...

运动生理习题集6
第五章 物质与能量代谢一、名词解释 1．物质代谢 2．能量代谢 3．消化 4．吸收 5．物理性消化 6．化学性消化 7．糖酵解 8．有氧氧化 9．被动脱水和主动脱水 10．复水 11．能量代谢率 12．基础代谢 13．基础代谢率 14．食物热价 15．氧热价 16．呼吸商 17．代谢当量 18．辐射散热 19．传导散热 20．对流散热 21．蒸 ...